2017年09月20日

疲れ目に


1:眼をパチパチするだけ「クロージング・オープニング」

目をギュッと閉じて、大きく見開くだけ。目のまわりの筋肉が動くことで血流が改善し、凝り固まった筋肉を柔らかくします。また、目の筋肉自体を鍛えることにもつながります。さらに、まばたきすることで涙量の増加や、ドライアイの改善にも期待できるそうです。最も簡単な疲れ目対策です。

2:眼球を動かして筋肉をほぐす「シフティング」

右手・左手、どちらかの人差し指を自分の眼の高さで左右に50cmほど動かし往復させます。同じように、上下・右上から左下、左上から右下とそれぞれ10往復。指の動きを追いかけるように見つめることで、目の筋肉がほぐれ、血流がよくなるそうです。

3:目のまわりを温める

疲れ目は筋肉の凝りによる血流障害が要因とのこと。温めることで血流が改善し、疲れ目の緩和につながるそうです。たとえば、暖かいおしぼりで目を覆ったり、湯船にしっかりとつかりカラダを温めるだけでも、目のまわりの血流改善につながるとのことです。

4:ブルーライトのカット

ブルーライトカットのメガネを着用したり、スマホの輝度を落としたりするといいでしょう。最近は、スマホの機能自体で、ブルーライトを減らす設定があったりするので、それを活用するのも1つの方法です。もし可能なら、週に一度はパソコンやスマホの画面を見ない日をつくりましょう。

5:睡眠時の感覚遮断で目を休める

電気やテレビを付けたまま寝ると、目を閉じていても光が入ってくるので、目や脳を休ませることはできません。真っ暗な部屋できちんと睡眠をとりましょう。しかし、最近は空気清浄機や待機状態の家電からも小さな光が発せられています。そういった小さな光も目や脳に負荷を与えるので、できればアイマスクなどを使うことをオススメします。

https://www.lifehacker.jp/2017/09/170914_vrohto-premium.html

1時間やったら休憩しとけ
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posted by 志村三男 at 00:49| Comment(0) | 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月19日

PCでDVD再生できるかな?

以前挫折したが知人の書き込みをアップしておく。時間があれば子供再チャレンジしたい。
Windows10は7や8からのアップグレードっすか? それとも最初からWindows10?
イイネ!
コメント





K 09月16日 > sさん 最初からですね。
イイネ!
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s 09月16日 > Kさん  そうするとWindows Updateで入るWindows DVDというソフトで再生できるはずですけど、今スタートメニューのソフト一覧にWindows DVDは入っています?
イイネ!
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志村 日東ア53b 09月16日 わたしは7ですがやろうとして挫折しました。
削除





K 09月16日 > sさん ありがとうございます。明日チェックしてみます。
イイネ!
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s 09月16日 失礼 ×Windows DVD  〇 Windows DVD プレイヤー でした。  もし入っていなかったら、↓のフリーソフトのどれかをインストールしてみてどうか、というところですね。
イイネ!
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s 09月16日 https://www.winxdvd.com/upgrade-windows-10/sc-top5-dvd-player-free-soft-for-windows10.htm
イイネ!
コメント





s09月16日 > 志村 日東ア53bさん  7だとメディアセンターというデフォで入っているソフトで再生されるはず。  ↓の富士通サイトを参にの設定チェックしてみ? https://www.fmworld.net/cs/azbyclub/qanavi/jsp/qacontents.jsp?PID=4208-4181
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posted by 志村三男 at 23:48| Comment(0) | 役に立つ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月16日

2017年09月09日

素晴らしき日曜日シリーズ

 このシリーズも定番だが明日はまず配送とタイヤ売却。
そのあとは夕方まで治験の申込みするか。
まあこの辺りが無難に金儲けできるからね。
色々と副業せねば。そういえばバイクの保険(今月書き換え?)のシールの張り替えと電動自転車の整備もせねば。書いていないと意外に忘れる。
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posted by 志村三男 at 15:22| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月26日

ひょっとして差し押さえ?

本日社会保険から延滞金の領主書が大量に来た。
元金は払ったが延滞は払ってないのだが?
本日は確認取れないので月曜確認してから結果書きます。
もし社会保険の差し押さえだとしたら鬼畜すぎる。
鬼、悪魔だ!
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posted by 志村三男 at 16:15| Comment(0) | 借金 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年夏コミケ92参加決定

場所は日曜日東ア53bです。
おそらく父が亡くなった後始末記になると思う。
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posted by 志村三男 at 00:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 借金 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする